A instrutora de fitness Sophie Guidolin compartilha seu pedido KFC e a abordagem dietética que ela segue

Um grande treinador de fitness revelou seu pedido favorito de KFC com menos de 400 calorias, e tudo o que você precisa fazer para replicá-lo é remover um condimento do seu pedido.

Mãe de quatro filhos, Sophie Guidolin, 33, da Gold Coast, disse que pediu um hambúrguer Zinger sem maionese, cortando o prato de 408 calorias para 380.

o corpo A fundadora disse que a comida saudável é uma maneira inteligente de satisfazer os desejos de calorias e se encaixa no estilo de vida de “dieta flexível” que ela endossa.

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A instrutora de fitness Sophie Guidolin revelou seu pedido de comida para quando ela deseja comida, mas não quer ‘estragar seus macros’

Mãe de quatro filhos pede hambúrguer Zinger sem maionese

O prato tem apenas 380 calorias e é uma opção saudável para levar

A mãe de quatro filhos pede um hambúrguer Zinger sem maionese. O prato tem apenas 380 calorias e é uma opção saudável para levar

‘Já ficou preso e desejou comida para viagem?’ a mãe disse quando compartilhou sua dica principal para satisfazer os desejos “sem estragar suas macros”.

‘Hoje vou mostrar para vocês o que peço no KFC, meu hambúrguer favorito com menos de 400 calorias.’

‘O pedido é um hambúrguer Zinger sem maionese, é absolutamente delicioso. São apenas 380 calorias. Esta é a sua opção de baixa caloria para KFC.

O hambúrguer Spicy KFC de $ 6,45 normalmente inclui filé de frango revestido com sabor Zinger, alface e maionese.

Sophie endossa a 'dieta flexível' em sua própria vida, bem como em seus planos de condicionamento físico para outras pessoas, em vez de uma abordagem estrita constante

Sophie endossa a ‘dieta flexível’ em sua própria vida, bem como em seus planos de condicionamento físico para outras pessoas, em vez de uma abordagem estrita constante

A instrutora de fitness disse que endossar a dieta flexível “realmente mudou” sua vida e agora ela a incorpora aos planos de condicionamento físico que projeta para outras pessoas.

Uma dieta flexível permite que as pessoas tenham mais liberdade em suas escolhas alimentares, ao mesmo tempo em que atendem às suas metas personalizadas de macronutrientes. Acredita-se que incentive uma rotina de perda de peso mais sustentável e uma atitude mais saudável em relação à dieta.

Seus seguidores adoraram o truque de comida para viagem e pediram mais dicas de pedidos para seus restaurantes favoritos

Seus seguidores adoraram o truque de comida para viagem e pediram mais dicas de pedidos para seus restaurantes favoritos

Os fãs adoraram o conselho e imediatamente exigiram mais conselhos sobre como hackear comida para viagem e torná-la saudável, pedindo pedidos de Subway, Nando’s, McDonald’s, Guzman y Gomez e sushi.

No entanto, nem todos ficaram impressionados com o fato de Sophie ter tirado a maionese de seu pedido.

“Prefiro comer drywall, obrigado”, disse um homem.

No entanto, outra mulher disse que “sempre” pedia o hambúrguer sem maionese, depois colocava a própria maionese e siracha em casa.

Quais são as receitas “falsas” saudáveis ​​favoritas de um instrutor de fitness?

McChicken Aioli Wrap mais saudável (283 calorias)

* Para fazer o molho, misture 15g de maionese, 15g de iogurte grego natural e 1/2 colher de chá de tempero Garlic Lovers

* Cozinhe os filés de peito de frango na airfryer

* Adicione o molho a um wrap de refeição completo com alface, depois adicione o frango e o tomate

Dominos Burger Pizza Dupe (529 calorias)

* Usando o pão libanês como base da pizza, acrescente 50g de molho de macarrão, 30g de queijo ralado, 100% de carne moída com 5% de gordura, 30g de pepino em conserva, uma fatia de queijo defumado e cozinhe por 10 minutos a 180 graus.

* Faça um molho secreto de hambúrguer usando 20g de maionese light, 10g de molho de tomate, 5g de mostarda americana, 5g de pickle relish e uma pitada de vinagre branco, regue sobre a pizza assada

Bacon & Egg McGriddle Fakeaway (419 calorias)

* Misture 60 ml de mistura para panquecas sem açúcar com 50 ml de leitelho e 1/2 xícara de água.

* Frite a massa em panelas circulares, adicione duas gotas de xarope de bordo em cada chapa

* Grelhe 40g de bacon cortado curto

* Misture um ovo inteiro e uma clara e frite como uma omelete

* Coloque uma grelha em um prato, dobre o ovo e acrescente, acrescente o bacon e uma fatia de queijo defumado, em seguida cubra o prato com a segunda assadeira

(Fonte: bechardgrave)

Anteriormente, um treinador de saúde australiano revelou exatamente como fazer um controle deslizante KFC superalimentado em casa usando frango congelado de Woolies e molho caseiro.

bocal hardgrave de Brisbane descobriu que os hambúrgueres de frango ao estilo Tegel Takeouts Louisiana são um frango KFC perfeito, mas o produto tornou-se difícil de encontrar desde que o segredo foi revelado.

Ela adiciona um hambúrguer de frango, alface picada e DIY KFC Supercharged Sauce a um mini wrap para fazer o popular controle deslizante.

Um treinador de saúde baseado em Brisbane criou uma versão

Um treinador de saúde baseado em Brisbane criou uma versão caseira ‘irreal’ do popular controle deslizante superalimentado do KFC (foto)

O treinador de fitness Bec Hardgrave usou o popular $ 14 Tegel Takeouts Louisiana Style Chicken Burger

Ela adicionou uma fatia de hambúrguer a um mini wrap branco com alface picada e molho supercharged caseiro

O treinador de fitness Bec Hardgrave usou o popular $ 14 Takeouts Louisiana Tegel Style Chicken Burger. Ela adicionou uma fatia de hambúrguer a um mini wrap branco com alface picada e molho supercharged caseiro

Para fazer o fakeaway “irreal” de 223 calorias, primeiro cozinhe o frango Tegel na airfryer, depois misture 15 gramas de maionese light e 5 gramas de molho de pimenta e adicione a um mini wrap branco.

Em seguida, adicione a alface, corte o frango cozido em filés e coloque 70 gramas no wrap. Dobre e aproveite.

O Supercharged Original Slider custa US$ 2,95 e apresenta lombo de frango supercharged, alface e molho envolto em um pão sírio quente. O produto contém 269 calorias.

O prato KFC também está disponível nos sabores churrasco e maionese de pimenta.

Os hambúrgueres custam US$ 14 por 600 gramas, mas são quase impossíveis de encontrar nas lojas Woolworths ou online

Os hambúrgueres custam US$ 14 por 600 gramas, mas são quase impossíveis de encontrar nas lojas Woolworths ou online

“Se você já está comendo aqueles lombos no Woolworths que têm gosto exatamente de KFC, então tenho outro item de menu falso para você”, disse o técnico de saúde.

Bec disse anteriormente que os hambúrgueres “têm gosto de KFC, só que melhor”, dando ao produto uma classificação de 20/10.

Os hambúrgueres de frango ao estilo da Louisiana da Tegel Takeouts se tornaram um culto favorito desde que foram apresentados como um frango KFC, e o O produto de $ 14 da Nova Zelândia agora é tão popular que está completamente esgotado online e em muitos Woolworths.

Os apoiadores de Bec estavam ansiosos para experimentar o prato, mas frustrados com a indisponibilidade do hambúrguer.

‘Esses hambúrgueres são difíceis de encontrar! Vendido no norte de Melbourne”, disse uma mulher.

‘As panquecas são fantásticas. Todo mundo está atrás deles e com metade do desconto na semana passada, eles são muito difíceis de encontrar”, comentou um homem.

“Meu marido e eu tentamos por 4 semanas comprá-los em nosso local e eles estão esgotados ou esgotados”, disse uma mulher frustrada.

No entanto, os compradores que conseguiram encontrar os hambúrgueres ficaram muito impressionados.

‘Eu comi os hambúrgueres esta noite! Tinha gosto exatamente de KFC”, disse uma mulher.