Oto jak ćwiczyć węzły mięśniowe według fizjologa ćwiczeń
Wyobraź sobie, że właśnie ukończyłeś ciężki trening górnej części ciała. Twoje mięśnie czują się trochę zmęczone, ale ogólnie rzecz biorąc, resztę dnia możesz spokojnie przeżyć. Następnego ranka budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że tył łopatki jest sztywny. Kiedy pocierasz mięśnie ramion, czujesz, jakbyś wbijał pod skórę małą gumową kulkę. Za każdym razem, gdy próbujesz … Read more